Corpo
Leggere i propri ritmi
Energia, ciclo, sonno e movimento diventano informazioni da ascoltare, non giudizi da subire.
Benessere femminile integrato
Stare bene senza rinunciare a ciò che vuoi.
Corpo, mente e spirito non sono tre progetti separati. Duale unisce i pezzi e cerca il punto in mezzo tra benessere e ambizione.
01 — Il nostro punto di vista
“Non devi scegliere tra ascoltarti e andare avanti. Puoi imparare a fare entrambe le cose.”
Il benessere non è una parentesi nella vita reale. È il modo in cui abiti il corpo, attraversi i pensieri e dai direzione alle tue scelte.
Una persona intera
Tre dimensioni. Un solo percorso.
Nessuna disciplina isolata. Ogni tema viene osservato dentro il contesto della vita quotidiana.
Mente
Fare chiarezza
Pensieri, emozioni e ambizione possono convivere senza chiederti di funzionare sempre allo stesso modo.
Spirito
Ritrovare intenzione
Uno spazio concreto per riconoscere ciò che conta e scegliere con più presenza.
Dal blog
Conoscenza che orienta.
Mente e chiarezza
Autocompassione o autostima: cosa dice davvero la scienza
“Lavora sulla tua autostima” ha meno prove di quanto pensi. L’autocompassione è un’alternativa meglio supportata, con un esercizio pratico.
Corpo e mente
Perché di notte è sempre peggio: cosa dice la scienza su sonno e ansia notturna
Perché di notte si rimugina di più e la melatonina funziona davvero? Cosa dice la scienza su sonno, ansia notturna e CBT-I, con un esercizio pratico.
Mente e chiarezza
Tempo schermo e notifiche: cosa dice davvero la scienza (e cosa no)
Le notifiche rovinano la concentrazione? Lo schermo causa ansia? Cosa dice la ricerca su tempo schermo, notifiche e sonno, con il consiglio che funziona davvero.
Duale
Capire prima di correggere.
Ascoltare senza fermarsi.
Luna è l'avatar che cammina accanto a te dentro Duale — una presenza pensata per starti vicino. Corpo, mente, spirito: non li separa mai, e non ha fretta di darti una risposta prima che tu abbia trovato la tua.
Leggi il manifesto